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  • 外国佬最喜欢吃的秋季主题沙拉,学会你就可以享

  • 来源: 未知 发布时间:2016-01-25  
  • 如果你有一个小空间在你的预算,想把沙拉更进一步,你可以添加一些蔓越莓干、核桃、胡桃、甚至一些的。更多的质地和风味沙拉,更好!

    这个沙拉需要我最喜欢沙拉公式(谷物+绿色+甜+盐+酱)和抛出一种秋天的主题。我用谷物碾碎的,因为我的手,但你可以子奎奴亚藜,米饭,蒸丸子,或任何其他小颗粒。我用欧芹的绿色因为它是超级便宜,我觉得味道中性和其他味道非常友好。苹果把色拉除了甜味道,和一个小的羊给它一个咸的对比。冬南瓜中间的下跌,提供身体和一个漂亮的奶油,温和的味道。我做了一个简单的自制蜂蜜柠檬汁去除了主题,一起把味道,把色拉一点水分。

    准备时间:30分钟

    做饭的时间:45分钟

    总时间:1小时15分钟

    成分:

    沙拉

    冬南瓜

    1汤匙橄榄油

    盐和胡椒

    ½杯生碾碎的

    苹果

    ½群平叶欧芹

    2盎司羊乳酪

    沙拉酱

    2汤匙橄榄油

    1.5汤匙柠檬汁

    1汤匙蜂蜜

    ¼茶匙盐

    1/16茶匙蒜粉

    新鲜了胡椒

    制作流程:

    烤箱预热到400度。使用蔬菜削皮器削冬南瓜。切断两端的南瓜,然后打开纵向切片。用勺子舀出种子,然后把剩下的南瓜切成½英寸的方块。

    把南瓜立方体和1汤匙橄榄油,盐和胡椒。传播经验丰富的数据集在烤箱的烤盘,烤45分钟,或者直到柔软和金色。让南瓜酷。

    在南瓜烹饪,烹饪食物开始根据包装上的指示(1/2杯碾碎的+ 1杯水,煮15 - 20分钟或直到招标)。绒毛的煮熟的碾碎的叉子,允许它在冰箱里冷却。

    酱,加入橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、大蒜粉,和一些新鲜了胡椒。

    除去苹果,切成核心½英寸的方块。把欧芹叶的茎和给他们一个切碎。

    加入欧芹,苹果、南瓜和碾碎的冷却,和崩溃羊一个大碗里。把酱倒在上面,搅拌直到一切都均匀地混合,涂酱。一步一步的过程:

    烤箱预热到400度。开始一个冬南瓜(约2.5磅)。切断两端,然后站在一个平坦的结束,切下来的中心,把它切成了两半。这些种子用勺子刮出来,然后用蔬菜削皮器削皮。

    你想要很快1/2英寸立方体,烤肉,所以每一半切成1/2英寸一条,然后把条切成方块。

    把南瓜立方体和1汤匙橄榄油,一些盐和新鲜了胡椒。传播出来到烤盘(与羊皮纸,便于清理我覆盖),然后在400度的烤箱里烤45分钟。

    或者直到他们温柔,有点金黄色,让南瓜看起来很漂亮。

    在南瓜烹饪,你可以煮食物,或者无论你选择何种谷物,包括在你的沙拉。我用1/2杯生碾碎,取得了2杯煮熟的和搞砸了。说我跟着包装上的指示,结合1 2部分水碾碎的一部分(1/2杯碾碎,一杯水),煮大约15分钟,或者直到温柔。

    一旦煮熟,我却用叉子,然后让它在冰箱里冷却。

    准备酱,所以味道有一点时间来混合。一起在一个小碗里,搅拌2汤匙橄榄油,1.5汤匙柠檬汁,蜂蜜1汤匙、盐1/4茶匙、大蒜粉1/16茶匙(我大约1/2的1/8茶匙),和一些新鲜了胡椒。

    消除核和两个苹果切成方块。

    把叶子从半群欧芹,然后给他们一个切碎。你可以使用尽可能多或尽可能少的欧芹。这个成分是非常灵活的。

    需要两盎司的羊乳酪,粉碎成小块。

    加入切碎的香菜(这是隐藏在底部),南瓜、冷却冷却碾碎,立方苹果,和羊一个大碗里。把酱倒在上面,然后搅拌直到一切都均匀地混合,涂酱。

    然后美味的外国佬吃的沙拉就完成了,亲赶紧试试吧!

    (编辑:德阳在线)

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